五味養生

酸：中醫講“酸生肝”。酸味食物有增強消化功能和保護肝臟的作用，可防癌、抗衰老，防治動脈硬化.

甜：中醫認為，甜入脾。補充熱量，解除疲勞，調胃解毒.

咸：為五味之冠，百吃不厭保持正常代謝的功效。

辣：辣入肺。有發汗、理氣之功效。這些食物中所含的“辣素”既能保護血管、又可調理氣血、疏通經絡。經常食用，可預防風寒感冒。

苦：古有良藥苦口之說。中醫認為“苦生心”，“苦味入心”?？辔毒哂谐凉窈屠虻淖饔?。

運動養生

講究循序漸進的鍛煉，養生式運動;講究身心的統一鍛煉(修煉)，注重身、心的整體性調控;能逐步改善和增強內臟功能。運動養生是通過提高人體身心調控能力，平衡、協調統一人體內外環境，運用主動調節方法激發生物體自我修復能力，從而改變不良體質狀態，提高身體素質，達到強身去病、延年益壽的效果!對生活、工作和個人發展起到積極的促進作用!

 

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可用于舒緩心情、釋放壓力、消除疲勞及預防隱患疾病和保健身體健康的用途，科學養生。    還可以

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